Triger on käivitaja. See on keegi, kes käivitab meis mingisuguseid sarnaseid reageeringuid. Et sellest aru saada, siis on vaja natuke eneseanalüüsi. Hakata tähele panema oma reageeringuid ja märkama sarnasusi. Mida enam neid situastioone kordub, seda enam jõuame oma jälgimisega lähemale selle algpunktini, mis seda põhjustab.