Kehakaalu ja toitumise teraapia

Kehakaalu ja toitumise teraapia keskendub alateadlike mustrite muutmisele, mis on seoses liigsöömise, halbade toitumisharjumuste ja kehakuvandiga. Tegemist on individuaalse terapeutilise teekonnaga intuitiivse toitumise ja iseendaga rahulolu suunas.

Kas oled oma elus pidanud erinevaid dieete, aga tulemus ei jää püsima?
Kas oled hädas emotsionaalse söömisega?
Kas jälgid rangelt toitumis- ja treeningkava ja kui kaldud natuke kõrvale, siis läheb kõik lappama?
Need ja paljud teised toitumise ja kehakaaluga seotud mured vaevavad paljusid.

Ülekaal on meile nagu omamoodi kaitse. Miks?
Ülesöömine on nagu sõltuvus. Me ei saa söömist maha jätta, nagu alkohoolik jätab joomise maha, Eesmärk on leida toitumise osas tasakaal, et ei peaks end jõuga piirama ja toituksime tervislikult ja mõistlikult.

Just neid alateadlike põhjusi hakkamegi lahti harutama. Mis on need tegelikud põhjused ülekaalu, halbade toitumisharjumuste ja/või söömishäirete taga?

Kehakaalu ja toiutmise teraapia ei ole toitumis- ja treeningkava põhine ja stiilis "Sa saad hakkama!". Küsimus ongi, miks me siis hakkama ei saa, kui me justkui teame tervislikust toitumisest kõike ja oleme oma elus korduvalt erinevaid dieete ja toitumiskavasid järginud,
Samuti vaatame, millised on meie uskumused ja alateadlikud arusaamad toidust ja kehakuvandist,
Ebatervete toitumisharjumuste taga on palju psühholoogilisi teemasid.

Vahest on toit justkui armastuse aseaine.
Mis meie sisemaailmas siis toimub?
Mida me toiduga kompenseerime?
Millist tühjust me toiduga täidame?
Miks me peame ennast piirama ja keelama?
Kust need mõtte- ja käitumismustrid tulevad?
Jne. jne. jne.

Kas soovid luua tervislikumat suhet toitumisega?
Kas soovid rahulolu oma kehaga?
Kas sa oled valmis astuma enesearengu teekonnale eluterve toitumise ja kehakuvandi poole?

Olen transpersonaalne psühhoterapeut, pere-, äri- ja organisatsiooni konstellöör. Olen tegelenud fitnessi spordiga ja oman isiklikku kogemust ekstreemsest dieedist, toidusõltuvusest, rangetest piirangutest, ebatervest kehakuvandist ja rasketest treeningutest. Minu teekond eluterve toitumise ja kehakuvandi juurde ei ole olnud lihtne. Mina tol ajal ei osanud otsida abi. Seda teekonda ei peaks keegi üksinda läbima, nii et olen olemas sind aitamas.

Teraapias kasutan erinevaid meetodeid - konstellatsiooni meetod, transpersonaalne psühhoteraapia, Human Design isiklusekaardi analüüs, Taro ja metafoorkaardid ja annan nõu spordi ja tervisliku toitumise alal.

Teraapiad toimuvad Teraapiastuudios Tallinnas, Kristiines, Mustamäe tee 4 - B207 või veebi teel.