Kas sinu elu keerleb ümber toidu?
Terapeudina on mulle isiklikult südamelähedane toitumise ja kehakaalu teema.
Olin ise võistlev fitnessi sportlane. Selle ala juurde käivad karmid dieedid ja võistlusvorm tähendab ekstreemselt madalat rasvaprotsenti. Toitumine on väga kontrollitud. Kui lõpetasin, siis kadus kontroll ja võib öelda, et kõik läks lappesse. Kumbki variant ei ole eluterve.
Olin ise võistlev fitnessi sportlane. Selle ala juurde käivad karmid dieedid ja võistlusvorm tähendab ekstreemselt madalat rasvaprotsenti. Toitumine on väga kontrollitud. Kui lõpetasin, siis kadus kontroll ja võib öelda, et kõik läks lappesse. Kumbki variant ei ole eluterve.
Olin tugevalt toidust sõltuv ja minu teekond oli tagasi normaalsuse juurde.
See on huvitav asi, mida olen märganud nii enda kui klientide juures – olles toidust sõltuv, tundub eesmärgina loogiline uuesti toitumiskavas püsimine.
Aga tegelikult võiks eesmärgiks olla hoopis loomulik ja mitte kontrollitud tervislik toitumine. Seda on sel hetkel raske uskuda, et see üldse võimalik oleks.
Kuna see teema on mind ennast nii lähedalt puudutanud, siis mõistan neid...
▪️ kes mõtlevad aina toidule ja ongi tunne, et elu keerleb ümber toidu
▪️ kes premeerivad end toiduga, mis on küll nauditav, aga mille tagajärjeks on ülekaal
▪️ kes lohutavad end toiduga, aga kahjuks annab toit vaid ajutise leevenduse
▪️ kes näksivad igavusest, et peletada üksinduse tunnet või leevendada ärevust ja ei panegi tähele, kui jälle on liiga palju söönud
▪️ kes kompenseerivad endale midagi toiduga, aga jällegi vaid ajutine leevendus
▪️ kes põgenevad ülesöömishoogudesse ja kelle jaoks on see juba sõltuvuslik
▪️ kes ei toitu tervislikult, kuigi teavad ja tahavad seda, aga ometi jääb midagi puudu, et enda tervisest hoolida
▪️ kes söövad nii, nagu oleks viimane võimalus midagi saada – ja ilmselgelt ei saa söök otsa, aga sisemine tunne on selline
▪️ kes lubavad endale, et homme olen korralik, aga seda homset ei tulegi
▪️ kes on juba erinevaid dieete proovinud ja kaalu kaotanud, aga ükski lahendus ei jää püsima
▪️ kes jälgivad piinliku täpsusega oma toitumist, aga kui tuleb nädalavahetus, siis läheb lappama
Mõistan ka neid, kellel on palju tõsisemad toitumise probleemid kui lihtsalt näksimine või toiduga liialdamine. Söömisprobleemid on tõsine teema ja seda ei lahenda pelgalt toitumiskava järgides.
Need teemad on mulle eriti südamelähedased ja igal kliendil on taustal oma lugu. See kõik kokku on terapeutiline teekond. Ja uskuge mind – kui võtta see teekond ette, siis ei muutu mitte ainult toitumine, vaid lahenevad ka paljud muud teemad elus. Seda olen ise kogenud ja seda näitab ka minu praktika klientide peal.
Kui tunned end ära, siis tea, et abi on olemas.
See on huvitav asi, mida olen märganud nii enda kui klientide juures – olles toidust sõltuv, tundub eesmärgina loogiline uuesti toitumiskavas püsimine.
Aga tegelikult võiks eesmärgiks olla hoopis loomulik ja mitte kontrollitud tervislik toitumine. Seda on sel hetkel raske uskuda, et see üldse võimalik oleks.
Kuna see teema on mind ennast nii lähedalt puudutanud, siis mõistan neid...
▪️ kes mõtlevad aina toidule ja ongi tunne, et elu keerleb ümber toidu
▪️ kes premeerivad end toiduga, mis on küll nauditav, aga mille tagajärjeks on ülekaal
▪️ kes lohutavad end toiduga, aga kahjuks annab toit vaid ajutise leevenduse
▪️ kes näksivad igavusest, et peletada üksinduse tunnet või leevendada ärevust ja ei panegi tähele, kui jälle on liiga palju söönud
▪️ kes kompenseerivad endale midagi toiduga, aga jällegi vaid ajutine leevendus
▪️ kes põgenevad ülesöömishoogudesse ja kelle jaoks on see juba sõltuvuslik
▪️ kes ei toitu tervislikult, kuigi teavad ja tahavad seda, aga ometi jääb midagi puudu, et enda tervisest hoolida
▪️ kes söövad nii, nagu oleks viimane võimalus midagi saada – ja ilmselgelt ei saa söök otsa, aga sisemine tunne on selline
▪️ kes lubavad endale, et homme olen korralik, aga seda homset ei tulegi
▪️ kes on juba erinevaid dieete proovinud ja kaalu kaotanud, aga ükski lahendus ei jää püsima
▪️ kes jälgivad piinliku täpsusega oma toitumist, aga kui tuleb nädalavahetus, siis läheb lappama
Mõistan ka neid, kellel on palju tõsisemad toitumise probleemid kui lihtsalt näksimine või toiduga liialdamine. Söömisprobleemid on tõsine teema ja seda ei lahenda pelgalt toitumiskava järgides.
Need teemad on mulle eriti südamelähedased ja igal kliendil on taustal oma lugu. See kõik kokku on terapeutiline teekond. Ja uskuge mind – kui võtta see teekond ette, siis ei muutu mitte ainult toitumine, vaid lahenevad ka paljud muud teemad elus. Seda olen ise kogenud ja seda näitab ka minu praktika klientide peal.
Kui tunned end ära, siis tea, et abi on olemas.