Need võivad pealtnäha tunduda sarnased, aga mõjuvad meie enesetundele ja pikaajalisele arengule väga erinevalt.

Saavutusmotiiv: “Ma tahan tulemust.”

Saavutusmotiiv toob energiat, hoogu ja tugevust.
Aga tal on ka varjupool:
ta tekitab pinget, võrdlemist, ületöötamist, kartust läbi kukkuda.

Saavutusmotiivi tuum on mõte:
“Ma pean tõestama, et ma saan hakkama.”

Sellega võivad kaasneda järgmised sisemised hääled:

• “Ma ei tohi läbi kukkuda.”

• “Teised ootavad seda mult.”

• “Mul peab olema tulemus.”

• “Mida teised arvavad?”

Kuidas saavutusemotiiv elus välja paistab?

• alustad trenni selleks, et kaal oleks väiksem, mitte selleks, et enesetunne paraneks

• soovid eesmärgi kiiret tulemust, muidu motivatsioon kaob

• iga väike tagasilöök võtab tuju täiesti maha

• võrdled end pidevalt teistega, isegi kui seda teadlikult ei taha teha

Saavutusmotiiv ei ole halb.
Ta võib anda tugevaid hetki, adrenaliinilaengut ja lühiajalist inspiratsiooni.
Aga pikemas plaanis tekitab ta pinget ja väsimust.
Ta on nagu sprint - kiire, intensiivne ja kurnav.

Meisterlikkusemotiiv: “Ma tahan õppida ja areneda.”

Meisterlikkus on rahulikum, sügavam ja püsivam.
Siin ei ole fookus välisel tunnustusel ega tulemuse tõestamisel,
vaid sisemisel kasvul ja huvil.

Meisterlikkusemotiivi tuum on mõte:
“Ma teen seda, sest see päriselt huvitab mind.”

Sisemised hääled kõlavad teistmoodi:

• “Ma tahan uurida, kuidas see töötab.”

• “Ma teen oma sammud enda pärast.”

• “Pole hullu, kui läheb viltu - ma õpin edasi.”

Kuidas meisterlikkus elus välja paistab?

• teed trenni, sest pärast on hea olla, mitte ainult tulemuse pärast

• võtad väikseid samme, sest mõistad, et areng on protsess

• viga ei ole läbikukkumine, vaid info ja õppimise koht

• motivatsioon püsib ka siis, kui keegi ei näe või ei kiida

Meisterlikkusemotiiv on nagu maraton - püsiv, rahulik ja kergemini hoitav.

Kumb sind praegu juhib?

1. Milline sisemine hääl on tugevam?

Saavutus:
“Ma ei tohi läbi kukkuda.”
“Ma pean tõestama.”
“Ma peaksin rohkem pingutama.”

Meisterlikkus:
“Ma tahan proovida.”
“Ma tahan ise ka aru saada.”
“Ma teen seda enda pärast.”

2. Kuidas sa reageerid tagasilöökidele?

Saavutus: motivatsioon kaob täielikult.
Meisterlikkus: elu läheb edasi - lihtsalt üks kogemus juures.

3. Kas su motivatsioon on intensiivne või stabiilne?

Saavutus: kiire start, kiire langus.
Meisterlikkus: aeglane, aga püsiv kulgemine.

Minu enda teekond: saavutusest meisterlikkuseni

Mina ise olen olnud aastaid pigem saavutusemotiivi peal. See viis mind kaugele, tõi tulemusi ja andis tugevaid kogemusi. Aga see tuli ka pinge, äärmuste ja “kõik või mitte midagi” suhtumisega.

Saavutusmotiivil on oma võlu - seal on adrenaliin, draama, intensiivsus. Ta võib olla peaaegu sõltuvust tekitav.

Aga ühel hetkel sain aru, et see on väsitav viis elada. Ja et ma ei taha enam teha asju pingest, tõestamisest või hirmust eksida.

Viimastel aastatel olen teadlikult liikunud meisterlikkuse poole.
See on tasakaalukam.
See on rahulikum.
See on jätkusuutlik.

Kas ta on “põnevam”?
Võib-olla mitte.
Aga ta on palju ausam minu enda sisemise olemusega.

Meisterlikkuses on vähem pinget ja rohkem kohalolu. Ja see on väärtus, mida ma täna hindan rohkem kui kiireid tulemusi.

Kuidas oma motivatsiooni nihutada?

1. Küsi endalt, miks ma seda teen?

Kui vastus on seotud tõestamise või hirmuga, siis on see saavutusemotiiv.

2. Too fookus tagasi protsessile, mitte tulemusele.

Väikeste sammude tegemine vähendab survet ja suurendab sisemist motivatsiooni.

3. Märka, kuidas sa end oma eesmärgi juures tunned.

Pinge = saavutus.
Rahu = meisterlikkus.

4. Anna endale luba eksida.

Meisterlikkusemotiiv ei karda vigu - ta kasutab neid teekonna osana.

Kokkuvõtteks

Motivatsioon ei kao sellepärast, et inimene on nõrk. See kaob siis, kui motivatsioon põhineb survet tekitaval saavutusel, mitte huvil, mõistmisel ja soovil päriselt areneda.

Sa ei pea end muutma “paremaks saavutajaks”. Sa võid lihtsalt nihutada oma fookuse sinna, kus sinu sisemine soov ja rahu sind juhivad.

Ja kui tunned, et ei oska ise täpselt märgata, mis sind motivatsiooni juures käivitab või tagasi hoiab, siis see on koht, kus teraapia saab väga palju toetada.

Broneeri aeg teraapiasse siit!