Huvitav, miks?
Maailma kõige targem küsimus: “Huvitav, miks?”
Miks? See küsimus on meile kõigile tuttav – seda on küsitud ja küsitakse igal eluetapil. Sageli kasutatakse ka näiteks tuntud 5 miks'i meetodit, mis aitab leida probleemide juurpõhjuseid. Aga minu jaoks on üks oluline sõna, mis muudab selle küsimise eriliseks – “huvitav”.
Miks? See küsimus on meile kõigile tuttav – seda on küsitud ja küsitakse igal eluetapil. Sageli kasutatakse ka näiteks tuntud 5 miks'i meetodit, mis aitab leida probleemide juurpõhjuseid. Aga minu jaoks on üks oluline sõna, mis muudab selle küsimise eriliseks – “huvitav”.
Kui ma lisan küsimusele sõna “huvitav”, siis ma märkan, kuidas tekitan endas loomuliku uudishimu ja avatud suhtumise. See väike sõna aitab mul vähendada vastupanu ja kõrvale heita automaatsed kaitsed, mis muidu kipuvad pinnale tulema. Ja siin peitubki saladus.
Terapeudina näen tihti, kuidas vastupanu, vabandused ja põhjendused hoiavad meid tagasi sügavamale minemast. Meie alateadlikud kaitsed töötavad justkui turvamehhanismid – need püüavad meid hoida turvalises tsoonis ja takistada meid jõudmast juurpõhjusteni. Eks ikka sellepärast, et seal võivad peituda vanad traumad, valusad mälestused ja sügavalt juurdunud uskumused, mida me eelistame mitte puudutada.
Aga kui selle asemel küsida: “Huvitav, miks?”, saame anda oma mentaalsele meelele signaali, et see on okei. Et me ei pea kohe lahendust leidma või end süüdistama. Selle asemel astume vaatleja rolli ja lubame endal lihtsalt märgata. See küsimus tekitab sisemist põnevust ja vähendab hirmu.
Proovi. Võib-olla aitab see ka sind. Küsi endalt:
❓ Huvitav, miks ma nii reageerisin?
❓ Huvitav, miks ma tunnen praegu vastupanu?
❓ Huvitav, miks see olukord mind puudutab?
Ja lihtsalt jälgi, mis pinnale tuleb. Ära kiirusta vastama – märka ja luba sellel end avada.
Kui tunned, et vajad peegeldust või tuge, et minna sügavamale ja tuua nähtavale alateadlikud põhjused, siis olen olemas, et sind aidata. Olgu teemad seotud sinu eraelu, töö või äriga – koos on kergem leida selgust ja jõuda sisemiste taipamisteni.
💛 Mari
Terapeudina näen tihti, kuidas vastupanu, vabandused ja põhjendused hoiavad meid tagasi sügavamale minemast. Meie alateadlikud kaitsed töötavad justkui turvamehhanismid – need püüavad meid hoida turvalises tsoonis ja takistada meid jõudmast juurpõhjusteni. Eks ikka sellepärast, et seal võivad peituda vanad traumad, valusad mälestused ja sügavalt juurdunud uskumused, mida me eelistame mitte puudutada.
Aga kui selle asemel küsida: “Huvitav, miks?”, saame anda oma mentaalsele meelele signaali, et see on okei. Et me ei pea kohe lahendust leidma või end süüdistama. Selle asemel astume vaatleja rolli ja lubame endal lihtsalt märgata. See küsimus tekitab sisemist põnevust ja vähendab hirmu.
Proovi. Võib-olla aitab see ka sind. Küsi endalt:
❓ Huvitav, miks ma nii reageerisin?
❓ Huvitav, miks ma tunnen praegu vastupanu?
❓ Huvitav, miks see olukord mind puudutab?
Ja lihtsalt jälgi, mis pinnale tuleb. Ära kiirusta vastama – märka ja luba sellel end avada.
Kui tunned, et vajad peegeldust või tuge, et minna sügavamale ja tuua nähtavale alateadlikud põhjused, siis olen olemas, et sind aidata. Olgu teemad seotud sinu eraelu, töö või äriga – koos on kergem leida selgust ja jõuda sisemiste taipamisteni.
💛 Mari