Kuidas kasvatada motivatsiooni?
Motivatsioon – see nähtamatu jõud, mis paneb meid tegutsema või kisub teki üle pea.
Oleme kõik kuulnud, et sisemine motivatsioon – see, mis tuleb seestpoolt, see, mis on juhitud huvist ja naudingust – on tugevam ja kestvam kui väline motivatsioon, mis baseerub hirmul, tõestamisel või soovil millestki pääseda.
Oleme kõik kuulnud, et sisemine motivatsioon – see, mis tuleb seestpoolt, see, mis on juhitud huvist ja naudingust – on tugevam ja kestvam kui väline motivatsioon, mis baseerub hirmul, tõestamisel või soovil millestki pääseda.
Aga kuidas seda sisemist motivatsiooni kasvatada?
Mida teha siis, kui on tunne, et tahaks, aga ei suuda?
Selleks, et motivatsioon saaks areneda ja kasvada, on olulised kolm põhilist psühholoogilist vajadust:
🔹 Kuuluvus ja seotus – tunne, et ma olen osa millestki. Et ma olen nähtud, kuulatud, et mu kohalolekul on tähendus. See võib olla seotus inimesega, grupiga, missiooniga – aga see seotus annab sügavama põhjuse, miks midagi teha.
🔹 Autonoomsus ja iseseisvus – vajadus tunda, et ma teen valikuid ise. Et ma ei ole kellegi teise käsutäitja või sunnitud midagi tegema. Kui ma tajun, et mul on vabadus valida, kuidas, millal ja mida, siis tekib ka sisemine soov panustada.
🔹 Kompetentsus ja saavutusvajadus – me kõik vajame tunnet, et me suudame midagi ära teha. Et me areneme, liigume, oskame, saame hakkama. Väiksemadki edusammud kasvatavad motivatsiooni – tunne, et midagi minus kasvab.
💬 Mõtle korraks:
Millest SINA praegu enim puudust tunned – kas kuuluvusest, valikuvabadusest või pädevustundest?
🌱 Alati ei pea me end rohkem sundima.
Mõnikord peame lihtsalt looma tingimused, kus motivatsioon saab taas esile tulla.
Mida teha siis, kui on tunne, et tahaks, aga ei suuda?
Selleks, et motivatsioon saaks areneda ja kasvada, on olulised kolm põhilist psühholoogilist vajadust:
🔹 Kuuluvus ja seotus – tunne, et ma olen osa millestki. Et ma olen nähtud, kuulatud, et mu kohalolekul on tähendus. See võib olla seotus inimesega, grupiga, missiooniga – aga see seotus annab sügavama põhjuse, miks midagi teha.
🔹 Autonoomsus ja iseseisvus – vajadus tunda, et ma teen valikuid ise. Et ma ei ole kellegi teise käsutäitja või sunnitud midagi tegema. Kui ma tajun, et mul on vabadus valida, kuidas, millal ja mida, siis tekib ka sisemine soov panustada.
🔹 Kompetentsus ja saavutusvajadus – me kõik vajame tunnet, et me suudame midagi ära teha. Et me areneme, liigume, oskame, saame hakkama. Väiksemadki edusammud kasvatavad motivatsiooni – tunne, et midagi minus kasvab.
💬 Mõtle korraks:
Millest SINA praegu enim puudust tunned – kas kuuluvusest, valikuvabadusest või pädevustundest?
🌱 Alati ei pea me end rohkem sundima.
Mõnikord peame lihtsalt looma tingimused, kus motivatsioon saab taas esile tulla.